แพ้อากาศเย็นผื่นคันแก้ได้ง่าย ๆ ได้ด้วยตัวเอง พร้อมวิธีป้องกันอาการแพ้

วิธีป้องกันและการดูแลผิวที่ถูกต้อง

เมื่อรู้ถึงสาเหตุและอาการของ แพ้อากาศเย็นผื่นคันวิธีแก้ แล้ว มาดูวิธีป้องกันและดูแลผิวที่ถูกต้องกัน

• เลี่ยงการอยู่ในที่เย็นจัดหรือมีลมเย็นโดยตรง

พยายามหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีอากาศเย็นจัดหรือมีลมเย็นพัดโดยตรง โดยเฉพาะในช่วงเช้าหรือกลางคืนที่อากาศเย็นกว่าช่วงอื่น หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอกในช่วงอากาศเย็น ควรสวมเสื้อผ้าที่ปกปิดมิดชิดและใช้ผ้าพันคอหรือหมวกเพื่อป้องกันลมเย็น

• ทาครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นทันทีหลังอาบน้ำ

การทาครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นทันทีหลังอาบน้ำ (ภายใน 3 นาที) จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในผิวได้ดีที่สุด ควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เช่น เซราไมด์ (Ceramides), กรดไฮยาลูโรนิก (Hyaluronic Acid), กลีเซอรีน (Glycerin) หรือชีบัตเตอร์ (Shea Butter)

• สวมเสื้อผ้าให้อบอุ่น

การสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและเหมาะกับสภาพอากาศจะช่วยป้องกันผิวจากการสัมผัสกับความเย็นโดยตรง ควรเลือกเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าขนสัตว์ เนื่องจากไม่ระคายเคืองผิวและช่วยระบายอากาศได้ดี อย่าลืมสวมถุงมือ ผ้าพันคอ และหมวกเพื่อปกป้องส่วนที่สัมผัสกับอากาศโดยตรง

• ดื่มน้ำมากๆ และดูแลร่างกายให้แข็งแรง

การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ (อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว) จะช่วยให้ร่างกายและผิวหนังมีความชุ่มชื้นจากภายใน นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ลดโอกาสเกิดผื่นแพ้อากาศหนาวได้

• หากมีอาการรุนแรงควรรีบปรึกษาแพทย์ รับยาต้านฮิสตามีนหรือยาตามที่แนะนำ

หากมีอาการรุนแรง เช่น ผื่นที่ไม่หายไป อาการคันรุนแรง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรรีบปรึกษาแพทย์ แพทย์อาจจะแนะนำให้ใช้ยาต้านฮิสตามีน ครีมสเตียรอยด์ หรือยาอื่นๆ ตามความเหมาะสม ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดเพื่อผลการรักษาที่ดีที่สุด

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีอาการผื่นแพ้อากาศหนาว

นอกจากวิธีป้องกันและดูแลผิวข้างต้น ยังมีสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้อาการแพ้อากาศเย็นแย่ลง

• ไม่ควรแกะหรือเกาผิวบริเวณที่เป็นผื่น

การแกะหรือเกาผิวบริเวณที่เป็นผื่นจะทำให้ผิวเกิดการอักเสบมากขึ้น และอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ หากมีอาการคัน ให้ใช้วิธีการกดหรือประคบเย็นแทนการเกา หรือใช้ครีมแก้คันตามคำแนะนำของแพทย์

• เลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัดหรือใช้น้ำร้อน

แม้ว่าการอาบน้ำอุ่นในช่วงอากาศเย็นจะรู้สึกดี แต่การอาบน้ำอุ่นจัดหรือน้ำร้อนจะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากขึ้น เนื่องจากความร้อนจะชะล้างน้ำมันธรรมชาติที่ปกป้องผิวออกไป ควรอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อย (ไม่เกิน 37 องศาเซลเซียส) และไม่ควรอาบนานเกิน 5-10 นาที

• เลี่ยงครีมหรือโลชั่นที่มีน้ำหอม แอลกอฮอล์

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีน้ำหอม แอลกอฮอล์ หรือสารที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง จะยิ่งทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองมากขึ้น ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำหอม (Fragrance-Free) และออกแบบมาสำหรับผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ

ผื่นแบบไหนควรไปพบแพทย์

แม้ว่า แพ้อากาศเย็นผื่นคันวิธีแก้ ส่วนใหญ่จะสามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง แต่มีบางกรณีที่ควรรีบไปพบแพทย์ ได้แก่

• ผื่นที่เกิดขึ้นรวดเร็วและแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย
• มีอาการบวมที่ใบหน้า ลิ้น หรือคอ
• มีอาการหายใจลำบาก แน่นหน้าอก หรือหายใจมีเสียงวี้ด
• มีอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน หรือหมดสติ
• ผื่นที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยตัวเอง หรือมีอาการแย่ลงหลังการรักษา
• มีอาการไข้ร่วมด้วย ซึ่งอาจบ่งชี้ถึงการติดเชื้อ